自分に合ったパジャマを選ぶ事で毎日しっかりよく眠れるようになります。
そんなパジャマの選び方には色々あります。
ここでは安眠できるパジャマの選び方についてご紹介します。
1.水分を吸収しやすい素材で選ぶ
安眠できるパジャマの選び方、まずは汗を多くかく方は水分を吸収しやすい素材で選ぶようにしましょう。
吸収しにくい素材のものを選んでしまうと、汗が気になって途中で起きてしまい、安眠できなくなってしまうからです。
水分をよく吸収する素材を選ぶ事で汗を気にする事が無くなるので、途中で起きる事無く安眠できるようになります。
また、冬は水分で身体が冷えてしまうので特に注意が必要です。
水分を吸収しやすい素材は、パイルやコットン等です。
汗が気になる方はこれらの素材が使われているパジャマを選びましょう。
2.落ち着いた色のパジャマを選ぶ
ブルーやグリーン、ブラウン等の落ち着いた色は人の心を安らかにしてくれます。
さらに色にはそれぞれ様々な効果があると言われています。
安眠と同時に自分の心も大きく変えてくれます。
ですので、色も重視するようにしましょう。
とにかく自分の心を落ち着かせたいという方は、ブルーのパジャマを選ぶようにしましょう。
特に不眠の方は「眠れるかな?」と寝る前に不安でいっぱいになっているはずです。
そんな心を落ち着かせる効果があると言われているので、自然と眠れるようになります。
心身共に疲れている方はグリーンのパジャマを選ぶようにしましょう。
グリーンには心身共に癒やす効果があると言われています。
心身共に疲れていても、心が不安なままだと疲れているのに眠れない状態になってしまいます。
そのままにしておくとそのうち体調を崩してしまいます。
ですので、そうなる前にグリーンのパジャマで心を落ち着かせるようにして安眠するようにしましょう。
次の日に大きな仕事等があり、緊張している時はブラウンのパジャマを選ぶようにしましょう。
ブラウンには緊張している心を落ち着かせる効果があるからです。
安心感を与えるので、安眠できるようになります。
また、レッドやイエロー等明るい色の方が明るい気持ちになって寝やすくなるという方は、これらの色を選ぶようにしましょう。
3.着心地を重視する
パジャマは、約5～8時間程度着る服です。
一日の中でもかなり長い時間着る服ですので、着心地は大切です。
着心地が悪いと入眠しにくくなり、さらに寝ている時でも安眠できていないので目覚めやすくなってしまうからです。
ですので、パジャマを選ぶ時は色々な自分にとって着心地のいいものを重視するようにしましょう。
全身肌触りのいい素材のパジャマで眠る事で寝ている間ずっと幸せな気持ちでいる事ができます。
4.季節を重視する
暑くなる夏や寒くなる冬は非常に眠りにくくなる季節です。
ですので、季節によってパジャマを変える事はとても大切です。
夏は触ると冷たく感じる素材のものを選ぶようにしましょう。
触ると冷たく感じるパジャマを着る事で暑い季節でも快適に眠れるようになります。
近年、触ると冷たく感じるパジャマの種類は増えており、女性用の可愛いものもたくさんあるので、自分の好きなデザインのものを選ぶようにしましょう。
この冷感の素材ですが、布団や枕等もあります。
パジャマと一緒にセットで揃える事でより快適に眠れるようになります。
冬は、裏起毛の素材のものがオススメです。
体温が身体の外に逃げないですし、触った時に冷たく感じないので暖かく眠る事ができます。
特に冬の寒さは眠気の大敵です。
寒くて眠れないよ言う方はまずはパジャマから見直すようにしましょう。
5.パジャマと一緒に揃えたい快眠グッズ
パジャマだけではなく、快眠グッズも一緒に揃える事でより入眠しやすくなります。
ここでは、そんな快眠グッズについて紹介します。
まずは耳栓です。
音が気になって眠れないという方にオススメです。
寝ている間音を遮断できるので、小さな音を気にする事無く眠れるようになります。
冬、寒くて眠れないという方は湯たんぽ等足を温めるグッズがオススメです。
足が冷えてしまうとそれが気になって眠れなくなるという問題を湯たんぽが解決してくれます。
今は電子レンジで簡単に温めるタイプのものがあるので、気軽に使う事ができます。
アイマスクも快眠グッズの中でかなり人気が高いです。
光を遮断する事ができますし、目の周りを温めたり冷やしたりできるタイプのものもありますので、季節に合わせて使う事で質のいい眠りを得られます。
他にもいびき対策等快眠グッズの種類はとても豊富です。
自分の悩みに合わせて選ぶようにしましょう。
安眠できるパジャマを選ぼう
安眠できるパジャマの選び方についてご紹介しました。
他にも、見た目にこだわりたいという方は徹底的に自分好みのものを色々と探して「これだ」と思うものを選びましょう。
自分が納得できるパジャマだと着ているだけで幸せに感じる事ができます。
幸せに感じる事は眠るためにとても大切です。
最近なかなか安眠する事ができないという方は、上記を参考に自分に合うパジャマを選んで下さいね。