寝ている時に布団がいつの間にかベッドから落ちて困っているという方はとても多いです。
ここでは、そんな方のために寝ている時に布団がベッドから落ちないようにする方法についてご紹介します。
1.ベッドガードを取り付ける
寝ている時に布団がベッドから落ちないようにする方法で人気が高いのが、このベッドガードを取り付けるという方法です。
布団の片方を壁にくっつけ、さらにベッドガードを取り付ける事でベッドから布団が落ちるのを防ぐ事ができます。
また、寝相が悪い方はベッドガードを取り付ける事で自分自身がうっかりベッドから落ちるのを防ぐ事ができます。
ベッドガードというと、取り付け方が難しいのではと思う方も多いですが、最近販売されているものは簡単でしかも丈夫なものが多いので安心して取り付ける事ができます。
ベッドガードは、約一万円以内という比較的安い値段で販売されているので、気軽に購入できるのが嬉しいです。
さらに、シンプルなデザインはもちろん、凝った可愛いデザインのものもたくさんあります。
収納ポケット付きのものや本が好きな方のためにマガジンラックが付いているものもありますので、ベッドでいつも雑誌等を読む方にオススメです。
2.季節に合った布団を使う
寝ている時に布団がベッドから落ちてしまうのは、季節に合った布団を使っていない可能性があります。
特に夏なのに冬使っている布団を使ってしまうと暑すぎるので布団がベッドから落ちてしまいがちです。
いくら夏とはいえ、布団をかけずに寝てしまうと汗で身体が冷えて夏風邪になってしまう可能性が出てしまいます。
ですので、夏の場合は冷感素材のものや汗を吸収しやすい素材のものを使うようにしましょう。
そうする事で不快感が少なくなるので身体をあまり動かさずにすみます。
身体を動かさなくなる事で布団がベッドから落ちるのを防ぐ事ができます。
また、シルク素材の布団もオススメです。
四季を問わず使える上に肌触りがとてもいいので、快適に布団を使えます。
そうする事で布団がベッドから落ちないようになります。
3.クリップを使う
簡単に、安く布団がベッドから落ちるのを防止したい方にオススメなのがこのベッド用のクリップを使う事です。
ベッド用のクリップは、簡単に取り付ける事ができる上に布団とベッドマットをしっかりと固定できるので布団がベッドから落ちるのを防止できます。
ホームセンター等色々な場所で販売しているので、今すぐに布団がベッドから落ちるのを防止したいという方にオススメです。
4.寝相を良くする
寝相が悪くて布団がベッドから落ちてしまうという方は、まず寝相を良くする方法を試してみるようにしましょう。
寝相が悪い原因はいくつか考えられます。
まずは自律神経が大きく乱れている場合です。
ストレス等で自律神経が大きく乱れてしまうと、寝付きが悪くなり結果寝相が悪くなってしまいます。
自律神経を安定させる方法ですが、意外と簡単です。
ですので、ストレスを感じていたり「最近、気持ちが不安定でおかしい」と感じている人はすぐに取り入れるようにしましょう。
安定させる方法ですが、まずは夜、数分程度時間をゆっくりと取って瞑想をする事です。
瞑想にはたくさんのメリットがあります。
自律神経が整う他に、大きなリラックス効果があります。
リラックスできる事でストレスが軽減できる上に入眠しやすくなります。
さらに自分自身としっかりと向き合えるので、モヤモヤしている気持ちをスッキリとさせる事ができます。
多くの有名人やアスリートもこの瞑想を取り入れています。
また、夜にゆっくりとお風呂に入る事や発酵食品を積極的に摂る事も自律神経を良くするのに効果的だと言われています。
それでもめまいがする等明らかにいつもと違っておかしいという時は、念のために病院へ行くようにしましょう。
また、環境が悪いのも寝相が悪くなる原因の一つだと考えられています。
眠るための環境をしっかりと整える事も大切です。
寝る前はしっかりと眠れるようにリラックスできるBGMを流したり、ラベンダー等のいい香りのアロマスプレーをベッド周りに使ったりして寝るための準備をしっかりと整えるようにしましょう。
また、寝る前にする事を決めておく事で身体が「これをしたら寝る」と覚えるので、入眠しやすくなります。
寝る時はしっかり寝る事を心がける事で寝相がよくなるので、布団がベッドから落ちなくなります。
それでもなかなか寝相が良くならないという場合やあまりに寝相が酷い場合は何らかの病気の可能性も考えられるので、一度病院へ行くようにしましょう。
寝ている時に布団がベッドから落ちないようにしよう
寝ている時に布団がベッドから落ちないようにする方法についてご紹介しました。
布団がベッドから落ちないようにする方法は大きく分けて二種類あります。
まずは物理的にベッドから布団を落ちないようにする方法です。
クリップでしっかりと固定したり、ベッドガードを取り付ける事で簡単に布団がベッドから落ちないようになります。
もう一つは寝相を良くする事です。
自律神経を整えたり、寝やすい環境を作る事で落ち着いて眠る事ができます。
それでもやはり寝相が悪くなってしまうなら、万が一の事を考えて病院へ行くようにしましょう。