夜、なかなか落ち着いて眠る事ができないという方はとても多いです。
そんな方にオススメしたいのが快眠できるアプリです。
自分に合うアプリを使う事で毎日グッスリ眠れるようになります。
ここでは、快眠にオススメなアプリについてご紹介します。
1.寝たまんまヨガ
まず最初にオススメしたいのが、この寝たまんまヨガです。
寝る時は誰でも目を閉じてゆったり、リラックスをした状態になります。
寝たまんまヨガはこの状態を利用して音楽を聞く事で簡単にヨガができるアプリです。
このアプリは、ヨガのプロが制作しています。
ですので、安心して利用できると特に人気が高いです。
ヨガの手順についてもアプリに掲載されているので、初心者の方でも手軽に、気軽に始める事ができます。
利用する時のコツは、部屋を暗くするか豆電球にして落ち着いた雰囲気を作る事、そしてできれば仰向け、もしくは自分がリラックスできる姿勢で行う事です。
身体を固くせず、手足は自分が楽な状態になるまで開いてゆったりとしましょう。
また、この寝たまんまヨガの音楽は寝る時以外にもここ一番集中しないといけない時にBGMとして使う事もできるのでとても便利です。
2.RilaxMelodies
RilaxMelodiesは、全世界で3500万以上ダウンロードされている快眠アプリの中でも一番と言っても過言ではないほど人気のあるアプリです。
人気の理由は、様々な自然の音や快眠できる音を無料で使う事ができる事です。
使い方は非常に簡単で、自分の気に入った音楽のボタンを押すだけです。
さらにこのアプリの面白いところは音と音を合わせる事ができる事です。
例えば雨の音に穏やかな波の音を加える事ができたり、火の音に滝の音を加えたりと自由自在に好きな音楽を作る事ができます。
どれも聞き心地抜群ですので、いつまでもずっと聞いていられます。
さらにタイマーをかけて寝る事もできるので、うっかり寝落ちしてしまっても安心です。
このアプリは、閉じても音が止まらないのもメリットです。
ですので、RilaxMelodiesを使いながらスマホで読書等をしながら寝る事もできます。
有料ではさらに聖歌隊やギター、フクロウ等の音楽をプラスする事もできます。
さらに色々な音を選べるようになるので、気分によって「今日はこれにしよう」と寝る時間を楽しくする事ができます。
3.快眠サイクル時計
快眠サイクル時計は、なかなか快眠できない、朝スッキリと起きる事ができないといった睡眠に関する悩みを持っている方にとても人気のあるアプリです。
このアプリは、聞いていてスッと眠れるとても優しい音楽とすぐに起きる事ができる音楽で起こしてくれる、まさに眠る時から起きる時まで悩みが尽きず、睡眠そのものが苦痛になっている方にピッタリのアプリです。
さらに、この快眠サイクル時計は睡眠中にセンサーを利用して就寝している自分の状態を計測する事ができるのが画期的です。
寝ている時、自分がどうしているのかは自分では分かりません。
ですが、このアプリを利用する事で自分が寝ている時にどんな状態なのかを把握する事ができます。
使い方はシンプルでとても簡単です。
まずは起床時間をセットする事からスタートします。
そしてそのまま邪魔にならない場所にスマホを置き、後はゆったりと眠ってアラームで起きるだけです。
無料でも使えますが、有料のものをダウンロードする事で音楽の幅が広がり、さらに便利に使えるようになります。
4.その他のオススメアプリ
快眠できるアプリは、今とても人気で数も多くあります。
ここでは、その中からオススメのものをご紹介します。
おやすみオルゴールは、優しいオルゴールの音を聞きながら眠る事ができるアプリです。
最初は、オルゴールの音が開く音までするので、とてもリアルなオルゴールを楽しめます。
ゆったりとしたオルゴール独特の音楽でいつの間にか自然と眠れます。
タイマーをかける事もできるのが嬉しいです。
快眠の森は、準備運動から快眠を手助けしてくれるアプリです。
また、瞑想したい時には瞑想用ミュージックもあるので、瞑想で自分と向き合ってスッキリとした気持ちになって入眠できる状態を整えてからそのまま眠る事ができます。
他にもちょっと昼寝をしたい時のためにシエスタモードもあります。
昼寝も夜の睡眠も両方しっかり管理してくれる嬉しいアプリです。
WaterSoundは、ありとあらゆる水の音を楽しむ事ができます。
自然の水の音を聞くうちにいつの間にか完全にリラックスをした状態で眠れます。
作業用の音楽としても人気が高いです。
無料でも浜辺や水滴等色々な音を選べるので、入れておきたいアプリの一つです。
アプリを使って快眠しよう
快眠にオススメなアプリについてご紹介しました。
今、ストレス等でなかなか眠る事ができないという悩みを抱えている人が増えています。
そんな方にオススメなのが、スマホ等で使える快眠のためのアプリです。
寝言を記録する事ができるものや自然音をたくさん聞けるもの、昼寝も手助けしてくれるもの等様々なものがあります。
上記も参考にしつつ、自分にピッタリの快眠アプリを見つけて、たっぷり睡眠して下さいね。