車に乗っていると、眠くなってしまうこともありますよね。
「後部座席でぐっすりと眠りたい」、そう思っている人もいるでしょう。
車の後部座席で眠りたい時のコツを学び、安眠を手に入れましょう。
1.運転している人に許可を取る
車の後部座席で眠りたい時のコツは、運転している人に許可を取ることから始めましょう。
助手席に座っていて、後部座席に移動して眠りたい場合にも、運転している人に一度車を止め、座席を移動させてもらうためにも許可を取ることが必要です。
またすでに後部座席に座っていて、眠りたい場合にも、運転している人に話しかけられないようにするために許可を取りましょう。
周りの人に寝ることを宣言することで、落ち着いて静かに眠れることがほとんどです。
眠りたい、ということを伝えるのが恥ずかしくても、後部座席でしっかり眠るためには、勇気を出して伝えるようにしましょう。
2.短時間だけ眠るためにアラームをセットする
後部座席で眠るとしても、運転している人に迷惑をかけては絶対にいけません。
例えば、長時間寝てしまい、運転する人の話し相手がいなくなり、運転している人が退屈したり、眠くなったりすることは避けなければいけません。
また運転を交換する予定があるのであれば、寝てしまって運転の交換ができない、なんてことがないようにすることが大切です。
そのためにも、後部座席で眠るときには、アラームをセットして眠りましょう。
15～30分の短時間の睡眠でも、頭がスッキリしたり、多少でも疲労が回復したりするものです。
面倒でも必ず起きたい時間にアラームをセットし、周りの人に起こしてもらわなくて、ちゃんと起きられるように工夫をしましょう。
運転している人に迷惑をかけないためにも、怠らないようにすることが大切です。
3.耳栓やアイマスクをする
後部座席で眠りたいからと言って、周りの人の意思を無視してラジオや音楽を消したり、カーテンを閉めたりしてしまうのは良くありません。
とくに運転中にラジオを聞くことで、運転している人は気分転換をし、眠らないようにしている場合もあります。
そのため、後部座席で眠りたい時のコツは、持参した耳栓やアイマスクを着用することです。
耳栓もアイマスクも車に乗る日には持ち歩けば、眠気が襲ってきたときにスムーズに使用できます。
とくに耳栓はラジオの音を聞こえにくくしてくれるため、安眠を手に入れるためにはかかせません。
疲れている時に後部座席に座る場合などは、疲労をいち早く解消するためにも、耳栓やアイマスクを利用させてもらいましょう。
4.日除けをする
車に乗っていると日差しが強くてまぶしくなったり、眠れなかったりすることもありますよね。
いくら後部座席に座って、リラックスしていても、日差しが差し込んでくればなかなか思うように眠れないものです。
車の後部座席で眠りたい場合には、日除けを徹底しましょう。
あらかじめカーテンや日除けがつけてある車の場合はよいですが、そうではない場合には、日除けを車に取り付ける商品を持参していきましょう。
またスカーフなどを日の当たる側の顔にかければ、上手く日除けになる場合もあります。
日の刺激を自分で調節できれば、穏やかな睡眠が手に入るはずです。
5.シートを倒す
車の後部座席で眠りたい時には、できるのであればシートを倒させてもらいましょう。
この場合、自分のさらに後ろにも座席がある場合には、後ろの人に許可を取ってからシートを倒すようにしましょう。
シートを倒してしまえば、車の窮屈な空間の中でも多少広々と体を伸ばすことができ、眠りに入りやすくなります。
シートを倒せない場合には、隣の座席も使い、横になってしまうのも良いですが、そうするとシートベルトができなかったり、転がって下に落ちてしまったりすることもあるので、必ず車が止まっていることを確認して横になりましょう。
停車した車で眠る時の方法だということを頭に入れておきましょう。
6.リラックスできる服装に着替える
時には何時間も車に乗っていて、眠りたい、思うこともありますよね。
車の後部座席で眠りたい時のコツは、リラックスできる服装に着替えてしまうことです。
ワンピースやスカートを履いていると眠りにくい場合には、トイレ休憩の際にズボンスタイルに着替えたり、少し緩めの部屋着のような服装に着替えたりすると眠りやすくなります。
もちろん突然車の中で着替え始めたら、周りの人にびっくりされてしまうので、休憩の際にトイレで着替えるなどの工夫が必要です。
着替えがない場合は靴や靴下だけでも脱ぐようにすると、リラックスして眠りに入りやすくなるはずです。
車の後部座席で熟睡しよう
車の後部座席で眠りたい時のコツは、まず運転している人の迷惑にならないように心がけることが大切です。
また安眠するためには、後部座席で眠る環境をできる限り、快適に整える努力をしましょう。
そうすれば車の中でもよく眠れ、スッキリした気分になれるはずです。
あなたも実践してみましょう。