快眠情報

  • 安眠効果のある飲み物5個

    眠りたいのに布団に入ってもなかなか眠気が訪れず、 十分な睡眠が取れないまま朝を迎えている方は意外と多いのではないでしょうか。 睡眠は身心の疲労を回復し、健康的な毎日を送るために欠かせません。 今…

  • 睡眠時間と寿命の深い関係性

    人間は生きていくために睡眠が必要です。 体を休めるだけでなく、集中力や記憶力の低下を予防してくれる役割があると言われています。 最近では、睡眠不足が原因で睡眠障害になったり、徐々に精神障害へと悪化…

  • 歯ぎしりの原因4個

    歯ぎしりは、小さなお子様に多いと思われがちですが、大人も歯ぎしりで悩んでいる方が多いです。 そもそも歯ぎしりとは、歯と歯を擦ることで、周りからは歯ぎしりの音が不快に感じる人がほとんどです。 なぜ、…

  • 睡眠時間とダイエットの密接な関係性

    あなたは毎日しっかりとした睡眠をとれていますか。 ダイエットをがんばっているのになかなか効果が出ない方は、睡眠を見直してみると良いでしょう。 しっかりした睡眠をとれていない人は、しっかりと取れてい…

  • 睡眠時間が足りない時の対処法5個

    現代の中で睡眠の障害を抱えてない方はいないのでしょうないでしょうか。 仕事に追われ残業に終れ、家族と過ごす時間を作ればおのずと睡眠時間が足りないときが出てきます。 しかし、睡眠時間が減ってしまうと…

  • 睡眠障害になる原因8個

    長時間眠っているはずなのに寝た気がしない、まだ眠い、 もしくは夜寝ようと思っても眠れず朝まで起きていてしまう、といった症状に悩む人は少なくありません。 こうした睡眠障害は誰でもある日突然なってしま…

  • 無呼吸症候群の予防対策6個

    家族と同じ部屋で眠っている際に、家族がいびきをかいていたと思ったら, 10~20秒は呼吸が止まっていたという経験はありませんか? それは睡眠中に本人の意思とは関係なく、正常に呼吸が出来ない状態にある、 …

  • 睡眠不足が身体に及ぼす恐ろしい悪影響6個

    睡眠は体と心のリセットの為に、とても大切な役割を持っています。 その睡眠を毎日十分に得られていないと、心だけではなく体にとても悪い影響を与えてしまいます。 今回は睡眠不足が身体に及ぼす恐ろしい悪影…

  • 睡眠の質を向上させる方法5個

    なかなか寝付けない、朝すっきり起きられない、眠る時間が確保できない…など、色々な睡眠の悩みがあります。 これらの悩みは全て、睡眠の質が悪い…という言葉でまとめることができるでしょう。 つまり、睡眠の…

  • 睡眠時間を短縮してショートスリーパーになる方法

    睡眠時間を短縮すれば、その分日中の活動時間を多く持つ事が出来るのでしょう。 一般的に睡眠時間が少ない人のことをショートスリーパーといいます。 今回はそんなショートスリーパーの特徴を分析し、 睡眠…