快眠情報
- 寝る前になると息苦しくなる時は病院へ行こう
寝る前に苦しくなってしまうと、なかなか寝付けず、睡眠時間も少なくなってしまいますよね。 寝る前の息苦しさを改善できれば、睡眠の質もグッと上がるはずです。 対処法を知り、快適な睡眠を手に入れましょう。…
- 電車で隣に座るのを避けられている理由とは
電車で隣に座るのを、何故か避けられてしまう時があります。 そういう時には、いったいどういう理由で回りの人から敬遠されているのでしょうか。 自分でも知らないうちに、もしかしたら迷惑をかけているのかもしれ…
- スマホを寝る前に見てはいけない理由とは
最近では、ほとんどの人がスマートフォンを利用する時代になりました。 SNSやスマホゲームもたくさんの種類があり、仕事や学校以外ではずっとスマホを見ている人も多いでしょう。 しかし、そんな便利なスマホも寝…
- 寝る前に聴くと良い音楽とは。寝る前に音楽を聴いて心を落ち着かせよう
寝る前には、気持ちを穏やかにしてゆったりとした気分でベッドに入りたいものです。 そのためには、いったいどういう音楽を聴けばよいのでしょうか。 安らかな眠りを迎えて、明日スッキリと目覚めるために「寝る前…
- 寝る前に自己暗示をかけるメリットとは
寝る前に良いように自己暗示をすることには、様々なメリットがあることが知られています。 基本的にその理由となるのは、寝る前というのは潜在意識へアクセスできる貴重な時間であるということです。 そこでその効…
- 寝る前の読み聞かせにオススメな絵本6冊
みなさん、子供に絵本は読んであげていますか?仕事が忙しかったり、家事に追われたりで日中はなかなか読む時間が取れない親御さんもいらっしゃるでしょう。 それでも「一日に1冊は読んであげたい」という気持ちで、…
- 寝る前にスマホを見るのをやめる方法とは
寝る前についついスマホを見てしまう、そんなこともあるでしょう。 人によっては寝ている時にふと気になってスマホを触ってしまう人もいるかもしれません。 しかし、寝る前にスマホを見ることはあまりよくないと言…
- 寝る前に不安になる時どうすれば良いか。寝る時の不安な気持ちを抑えよう
寝る前に色々な事を考えて不安になってしまい、眠るつもりが逆に目が冴えてしまうという悩みを持っている人は多いです。 ここでは、そんな人のために寝る前に不安になってしまう時の対処法についてご紹介します。…
- 寝る前に考え事ばかりしてしまう時どうすれば良いか
寝る前に考え事ばかりしていてつい眠れなくなってしまったという人はいませんか? ここでは、そんな人のために寝る前に考え事ばかりしてしまう時の対処法についてご紹介します。…
- 寝る前にお腹がすいた時どうしたら良いか
寝る前にお腹がすいてしまってなかなか眠れないという人はいませんか? ここでは、そんな悩みを抱える人のために寝る前にお腹がすいた時の対処法についてご紹介します。…